четверг, 22 ноября 2007
10:04

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Люди дорогие!
Расскажите пожалуйста, как по этому времени года вы умудряетесь поддерживать себя в вертикальном положении?
Это не риторика — это насущнейший вопрос.
Я сплю по шесть часов в сутки (бывают периодически регулярные исключения, но не слишком часто: только когда у меня канун лекции)))
Но утром разлепить глаза — практически невозможно.
И весь день я хожу шатаясь из стороны в сторону.
Кофе — не помогает. То есть помогает, конечно, ибо без него я бы просто упала где-нибудь, но после определенной дозы он уже НЕ ЛЕЗЕТ!
Есть ли средства против этой скорби?
"Больше спать" не рассматривается, потому что это слабовыполнимо.
Может эхинацея-лимонник-элеутерококк?
Или есть какие-нибудь радикальные средства (кроме гильотины)?

URL
Комментарии
22.11.2007 в 10:06

lyambda
Лямбда окрестность множества Жизни
Дилетант есть, ходить пешком. Очень помогает
URL
22.11.2007 в 10:08

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
lyambda я хожу (((((
Помогает еще больше хотеть спать, как только перестаешь ходить ((((
URL
22.11.2007 в 10:09

Киже
2-12-85-06
Дилетант Мне помогает пентавит — комплекс витаминов группы В и Р.
URL
22.11.2007 в 10:09

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Киже о! витамины! точно!
А он сразу помогает или надо ждать, пока накопится в организме? ))
URL
22.11.2007 в 10:13

lyambda
Лямбда окрестность множества Жизни
Дилетант приходи и ложись спать ;)
URL
22.11.2007 в 10:14

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
lyambda мне сейчас на заседание кафедры ползти, а я мордой в клаву утыкаюсь ((((
и так каждый день.
Давеча чуть на лабораторной не уснула....
URL
22.11.2007 в 10:16

Хранитель печати
Таар-лайх!
Дилетант больше спать. Других вариантов нет.
Мне помогает спать 2 раза по 3-5 часов. Первый раз сваливаюсь, как прихожу домой - часов в 8 вечера, второй - уже с 2 до 6-7 утра.
Иначе никак =(
URL
22.11.2007 в 10:16

lyambda
Лямбда окрестность множества Жизни
Дилетант тем более, приходи и спи
URL
22.11.2007 в 10:16

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
lyambda на заседание? это идея! )))
URL
22.11.2007 в 10:19

Киже
2-12-85-06
Дилетант Уже через несколько дней чувствуется приятная бодрость. Только поливитамины не бери — мёртвому припарка.
URL
22.11.2007 в 10:20

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Хранитель печати у меня не получается...
у меня дочь: вечером с ней надо уроки делать, а утром она в 6 утра начинает в школу собираться...
А днем я как тот фигаро... (((
Попить бы б чего...
По идее для нормального человека 6 часов за глаза!
URL
22.11.2007 в 10:21

lyambda
Лямбда окрестность множества Жизни
Дилетант 6 часов за глаза для мужчин, а нам девочкам 8 и не меньше
URL
22.11.2007 в 10:22

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Киже поливитамины проходили уже...
витамины для ногтей и волос и то лучше иммунитет укрепляют :-D
URL
22.11.2007 в 10:22

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
lyambda думаю, мне и восьмью не обойтись (((

Ладно. Побежала заседать. Может там на предзащите посплю...
URL
22.11.2007 в 10:42

Coffee cup
Этот мир не так уж плох, покуда в нем есть кофе.
Мне очень помогает от сонливости диета. Любая. Честно. Как только я начинаю меньше есть- автоматически сплю меньше. Если диета уж совсем жесткая-то начинается бессонница. При этом- обязательно принимать витаминные комплексы.
А лучше всего спится, когда натрескаешься всяких мучных приятностей.))))))))
URL
22.11.2007 в 11:03

Sensile
Во всем мне хочется дойти до самой сути... (с)
Дилетант
Присоединяюсь к Хранителю печати.
Дробный сон.
У меня такая же ситуация была в прошлом году. Только ночью спала 4-5 часов, не больше. Но еще час добирала днем. Только днем надо не переспать - иначе встаешь совсем разбитая.

URL
22.11.2007 в 14:07

axler
Обычно я сплю 8 (иногда 10) часов. И спал бы дольше, если бы не гнусные обстоятельства (есть, пить, ходить в институт).

Ну и понятно, что не знаю чем помочь. Можно чаи (мн.число) пить, а главное диета. Не объедаться. А ещё можно спать два раза (по 3-5 часов, как товарищ вверху сказал) — очень разумный подход, если позволяет образ жизни.
URL
22.11.2007 в 15:26

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Инна-зима, axler ребята, чесслово, я много не ем! :lol:
я физически не успеваю )))

Sensile, axler
насчет дробного сна... не получается у меня...
Мало того, что просто "негде", но даже если б и было где:
я, что называется "впечатлительный гаденыш" с лабильной нервной системой.
Я не могу днем спать. И даже лежать не могу. Только лягу: сердце колотится, нервишки вибрируют... Не знаю, чем это объяснить...
Вот на любом отдыхе, в любой поездке, могу прекрасно спать днем, а дома нет...
Даже когда кажется, что сейчас сдохну от недосыпа — все равно не засну...

axler Обычно я сплю 8 (иногда 10) часов.
Да-а... Вот это бы меня точно спасло!

Так что послк 22-нуль-нуль и не ждите меня здесь! Уйду спать! )))
URL
22.11.2007 в 16:04

Цзинши
Коль небо судьбою меня одарило этой, Осталось прибегнуть к тому, что содержит чарка
Если нервной системе нужен "кнут" - женьшень, лимонник. Если ей нужен "овёс" - левзея, золотой корень (родиола), элеутерококк.
URL
22.11.2007 в 18:16

axler
Да-а... Вот это бы меня точно спасло!
На первых парах возможно. Но когда больше нужного спишь — тоже ничего хорошего.)
Там где-то есть золотая середина, но поймать её сложно (мне во всяком случае).
Хотя последнее время как-то удается.

Только лягу: сердце колотится, нервишки вибрируют...
Мм... Давление может? Популярный какой-то симптом, такое ощущение, что недавно где-то читал уже.
В любом случае стоило бы этим заняцо в свободное время у врача.
Ну или хотя бы просто медитировать, раз спать не получается :)
URL
22.11.2007 в 20:45

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Цзинши а как узнать, что нужно нервной системе? ))
я вообще-то за пряник
а левзея в каком виде? у меня эфирное масло есть. Хорошая вещь!

axler Ну или хотя бы просто медитировать, раз спать не получается :)
))
медитирую ))) по два часа в день цигун занимаюсь... вот и думаю: может их как раз на сон лучше пустить? ))
URL
22.11.2007 в 20:58

Цзинши
Коль небо судьбою меня одарило этой, Осталось прибегнуть к тому, что содержит чарка
Дилетант Есть средства скоропомощные, которые действуют быстро и эффективно, но недолго. Ими можно взбодриться на короткий срок. Это "кнут".
А есть такие, которые начинают действовать исподволь, медленно кумулируя в организме. Их эффект не столь заметен, но длителен и стоек. Это "овёс".

Насчёт эфирного масла затрудняюсь что-либо сказать.

Думаю, неплохой вариант - различные бальзамы. Если не изменяет память в ваших краях делают неплохой, "Донская степь" называется. Можно добавлять в кофе или в чай, можно пить с минералкой.
URL
22.11.2007 в 20:59

axler
Ах, цигун, прекрасный цигун, когда же я до тебя сподвигнусь!..
Конечно стоит попробовать — хотя бы пару разиков, раз уж спать хочется. Зачем отказывать себе? )

Ещё можно йогу-нидру послушать, а потом задрыхнуть. Расслабляет просто замечательно (особенно касается тех, кто этого делать не умеет). Таким способом можно отлично выспаться. Я короткую версию слушаю :)
URL
22.11.2007 в 21:09

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
Цзинши спасибо ))) я так и знала, что кнут — не моё средство. Мне себя каждый божий день надо стимулировать...
Из бальзамов у нас самый приличный — Старый Ростов. Там эта зубодробительная смесь под названием КОШЕБ: Калина-Облепиха-Шиповник-Ежевика-Боярышник.
Кажется ничего не перепутала.
И плюс травы какие-то. Ничего себе вещица.
А еще знаю "Стрелецкую степь". Это где-то на Ставрополье (?) делают. Про "Донскую" не слышала, но я здесь не сильный специалист.

axler решено. спать вместо цигун, а также вместо тайцзи-цюань и тайцзи-джан! Думаю, дополнительной релаксации не понадобится! ))
URL
22.11.2007 в 21:11

Дилетант гыгыгы, а по 4,5 часа не пробовала спать? :mosk:
URL
22.11.2007 в 21:13

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
белка Фиделька
все мне говорят, что нормальному человеку шести часов сна достаточно ((((
однако мой организм напрочь отказывается этому верить...
буду овсом его убалтывать )

Цзинши а эхинацея к чему относится?
URL
22.11.2007 в 21:17

Дилетант
водкой его, водкой!!!!!!!! =)))))
URL
22.11.2007 в 21:19

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
белка Фиделька гм... я ж не последний день живу! (надеюсь)
а потом чего?
URL
22.11.2007 в 21:20

Дилетант
а потом шлифани дустом))))))))
URL
22.11.2007 в 21:24

Дилетант
На плечах гигантов, на спинах электронов
белка Фиделька
я всегда подозревала в тебе задатки Фанни Каплан... Но почему ты выбрала МЕНЯ???? ))))
URL